Не ми харесва тая програма дето ти си си я направил,а и даже не си включил гърба в нея.Аз смятам,че гърба вместо да го тренираш с друга мускулна група тренирай само гръб в петък например,защото мисля,че е прекалено голяма мускулна група,за да се тренира и с друг мускул..