От 2 седмици спазвам 90 дневната диета ,а от 3 дена започнах къщната аеробика.Достигнах килограмте ,които са ми нужни 45 за 155 см и сега ми се ще да я спра смисал не да почна да се тъпча като прасе ами просто да смесвам вече белтъчини ,въглехидрати и т.н. ,но ме е страх ,че ще си върна килограми ще продължа с аеробиката ,защото спорта винаги помага ,но както казах ме е страх да не се получи йо-йо ефекта.Вие какво мислите