диетИ

[Sissy90]

Може ли някакъв линк към някаква аеробика,която някоя от вас е правила и сте доволни?

http://zamunda.net/details.php?id=23012&hit=1
Тази ми харесва, но е базирана на таекуон-до и ако не си тренирала някакво бойно изкуство ще ти е трудно с ударите.
http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1
Тази не съм я пробвала, но четох мнения на момичета, които я хвалеха.
http://zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1
Това са по-скоро упражнения, не точно аеробика и също са добри по мое мнение.
Освен това времето вече се стопля и можеш да бягаш или караш колело на открито - много е приятно, особено ако си намериш компания (за колелото специално, предпочитам да бягам сама).

[Sensuality]

Sissy90 ,благодаря.
Май ще се пробвам в/у втората,изглежда интересна.

[colymoly]

^аз имам второто, добро е нещо е бързичко и аз гледам като

[Sensuality]

^аз имам второто, добро е нещо е бързичко и аз гледам като

Смисъл бързо е ,а ти бавно схващаш упражненията/движенията ли или..?

[billytalent]

И аз имах второто но се отказах от него,в смисъл тва бяха някви танци и не ми допадна

[Sissy90]

^аз имам второто, добро е нещо е бързичко и аз гледам като

Смисъл бързо е ,а ти бавно схващаш упражненията/движенията ли или..?

Предполагам, че просто е доста натоварващо. А за схващането - обикновено не успяваш да направиш всичко от първия път. Даже Синди Крауфорд препоръчва първо да изгледаш клипа без да правиш упражненията, но аз нямам нерви за това
Преди известно време ходих на аеробика 2-3 пъти. Беше много смешно как докато жените отпред си правят нещата точно както трябва, аз се въртя като гламава и мятам ръце и крака накъдето ми падне Но е нормално да е така.
Току-що си изтеглих филмчето и ми изглежда обещаващо - май ще го пробвам

[Stan4o123]

ами аз за вече почти 2 месеца свалих над 10 килограма и повече от 20 см от талията ( момче съм )... моето ядене се състоеше в следното:сутрин 3 сандвича( тънки филийки с кашкавал),по-късно някъв плод и малко преди 6 - 50 грама ядки и ако има няква супа в нас...а по въпроса как да пиете повече вода,ето ви и решението - вместо да ядете 1 кофичка кисело мляко я направете на айрян(примерно 1.25 л. айрян става от тва) и пийте повече чай,ако се чувствате гладни,пийте хладка вода... тва е... няма смисал да правите някви сложни диети... по-добре е естествено да става... пък и така няма да има йо-йо ефект!

[zuzimuzi]

ПРИМЕРНО МЕНЮ



ОБЯД:



Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
Солен сладкиш с големината на пица, вода
Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.


ВЕЧЕРЯ:



СЛАДКИШИ! Малко количество.



ПРИМЕРИ:

Две парчета торта по ваше желание.
3-4 парчета сладкиш.
3 топки сладолед.


На края е задължително 1-2 парчета шоколад.


tova nakraq se otnasq za sled ve4erqta taka li ?

[galu6a]

аз имам второт клипче и преди го правех ама су ме мързи не са бързи свкиква се и са наистина ефикастни

[Sensuality]

аз имам второт клипче и преди го правех ама су ме мързи не са бързи свкиква се и са наистина ефикастни

Ти цялото ли го правеше,понеже т'ва е час и нещо,аз си мисля,че ш се уморя
Трудни ли са за изпълнение упражненията и в клипа има ли музика няква или..?

п.с. аз сега го дърпам,аама с тоя моя 'бърз' интернет ще почакам 2 часа,за да го видя.

[t1n4e7o]

И аз мисля, че тази диета е много добра и сега се чудя вече какво да подхващам.. Бях на Дюкан,на моя си диета, на кви ли не още и съм -6 кг и сега май май тази ще почвам

[XENON]

ако може да попитам при диета повечето вода пречи или помага

[colymoly]

ПРИМЕРНО МЕНЮ



ОБЯД:



Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
Солен сладкиш с големината на пица, вода
Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.


ВЕЧЕРЯ:



СЛАДКИШИ! Малко количество.



ПРИМЕРИ:

Две парчета торта по ваше желание.
3-4 парчета сладкиш.
3 топки сладолед.


На края е задължително 1-2 парчета шоколад.


tova nakraq se otnasq za sled ve4erqta taka li ?

утре ми е въглехидратния ден и се чудя да ям ли сладолед и две парченца шоколад или не

[Sissy90]

ако може да попитам при диета повечето вода пречи или помага

Помага.

[hisy]

сега ще ви кажа няколко неща за да отслабнете..значи..трябва да ядете три пъти на ден....за закуска трябва да ядете нещо по-мазно..за обяд трябва да ядете салати или плодове и зеленчуци..и за вечеря пак плодове и зеленчуци ...и най-вече трябва по-често да спортувате за да имате наистина идеално тяло

[Loshotia]

сега ще ви кажа няколко неща за да отслабнете..значи..трябва да ядете три пъти на ден....за закуска трябва да ядете нещо по-мазно..за обяд трябва да ядете салати или плодове и зеленчуци..и за вечеря пак плодове и зеленчуци ...и най-вече трябва по-често да спортувате за да имате наистина идеално тяло