- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Относно 90 дневната диета
ЗА ДА НЕ ПРАВЯ НОВА ТЕМА ЩЕ ПИТАМ ТУК А КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ПЛОДОВА-ЗЕЛЕНЧУКОВАТА ДИЕТА
1 ДЕН I 6 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.пресни краставици I 1 кг.портокали
I
2 ДЕН I 7 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.портокали I 1 кг.пресни краставици
I
3 ДЕН I 8 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.пресни домати I 1 кг.киви
I
4 ДЕН I 9 ДЕН
--------- I ---------
1 кг.ябълки I 1 кг.пресни домати
I
5 ДЕН I 10 ДЕН
--------- I ---------
4 зелени салати + 1 краставица I 1 кг.мандарини
Дневната дажба се разделя за 4 - 5 приема на ден. От течностите е разрешено
само минерална вода. За 10 дена се отслабва с 10 киограма.
МНОГО МЕ БЛАЗНИ ТФА ЧЕ ЗА 10 ДЕНА-10 КИЛОГРАМА НО ИМА ЛИ ЕФЕКТ НЯКОЙ ПРОБВАЛ ЛИ Я Е
Първоначално написано от sexy_baby_originale
ефект ще има но много краткотраен +това е твърде вероятно да ти се появят стрии.по добре не я почвай много ще ти навреди на организма (и малко ме съмнява да свалиш 10 кг за 10 дни)Първоначално написано от girl4eety
Тази тема е за 90-дневната диета,а и си пуснала нова тема за тази диета така че не пишете тук за нея!!!
Шофирай Разумно, Спаси Живот!!!
sweetyto_93, не с тегли, а се мери. сантиметърът е точен и не лъже. С него най-добре виждаш ефект. Мазнините са по-леки от мускулите, ама изглеждаш по-зле с тях. Разлика в теглото може да имаш до 2 кг в рамките на деня(дали си пила вода, яла, ходила до тоалетна). Сантиметърът не се влияе от такива неща. И запомнете:повече от 2 кг месечно е нездравословно отслабване.
Ох, аз я започвам. Имам да сваля 5 кг, пък дано да видя резултат... аз преди няколко месеца пак я започвах, но я развалих.. издръжах 4 дни и свалих половин кг.
и при мене ще е така, ама за сега нямам нуждаПървоначално написано от Rofl4e
Момичета, успех.
И аз от днес съм на тази диета.Не смятам да я правя цялата но поне 2 месеца.
Проблема е,че не знам как ще спазвам това от 04.00 до 12.00 на обяд да не ям много.При положение,че аз ставам в 5 за даскало а там примерно към 9 може да ми се дояде,късметлийка съм,че до даскало има магазин за плодове и зеленчуци.
И аз исках да попитам понеже не ми стана много ясно.Днес менюто съм си го определила.
В 10 закусвах банан след това чай без захар и вода пих.
В 12 без 10 ядох пилешка пържола.
Смятам да ям към 16:00 варени яйца и сирене.
И за вечеря варено яйце и салата.
Правилно ли е?
Попринцип искам да сваля към 6 кг.
Не е правилно. Прави така:Първоначално написано от Zaharinka
В 10 закусвай някаква по-голяма ябълка, ако е малка изяж две, но не яж банани защото са много калорични. (Аз само през Въглехидратния ден (3-ти) закусвах банан, но това е само веднъж от както съм започнала диетата.)
В 12.00 можеш да ядеш пържола.
В 16.00 ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ЯЖ ПЛОД!
В 19.00 яж яйцето със салатата.
Това е, успех!
"Whenever someone smiles at me, all I see is a chimpanzee begging for its life."
Хора, а задължително ли е менюто да е едно и също?
Примерно 1 вия белтъчен съм яла 2 яйца сварени, трябва ли задължително следващия белтъчен, отново да е 2 яйца?
Не, колкото по-разнообразно е менюто ти, толкова по-добре. А пък и не е задължително да се храниш само с примерното меню, приготвяй си разни работи с позволените продукти за деня.
А аз искам да питам, салатите мога ли да си ги правя със зехтин и лимонов оцет или неможе?
"Whenever someone smiles at me, all I see is a chimpanzee begging for its life."
Мерси...
Иначе, мисля, че пишеше, че може " една капка зехтин "... сложи, ако не ти е вкусна салатата, но не прекалявай
За лимона не знам, ще е добре някой да каже, наистина.
Утре ми е ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН!!! И менюто ще ми е:
Сутрин: 2 ябълки (около 10.30 ч- 11.00ч)
Обяд: 1 малка пица маргарита (около 14.00 ч)
Вечеря: 3 топки сладолед и две парченца шоколад (около 18.30 ч)
В този ден е най-важно да имаме повече движение...
Иначе до тук диетата е супер... надявам се да издържа до край. Успех и на вас
Love is in the air
Аз започвам диетата днес, но мисля да я направя само 30 дена, понеже нямам много килца за сваляне По изчисления [ ] ще я свърша на 08.06 .. и мисля да я съчетая със спортче...ще се отчитам за резултати :P
Днес ми е първи ден - БЕЛТЪЧЕН ДЕН
Менюто ми е:
При събуждане(09:00): 2 чаши студена вода
Закуска(09:30): 1 ябълка
Обяд(13:30): 1 активия; малка салатка от домати и краставички и една препечена филийка черен хляб
Вечеря(17:30): 1/2 от обяда
Имам едно въпросче.. Ядките към кой ден спадат?
Zaharinka ; Sintya ;dar4encetooo как върви диетата? .. Хайде успех и минусчета на всички слабеещи
brownsuga, ако можеш прави междинно хранене с плод в 16.00 и после в 19 примерно вечеряй. ТРЯБВА да има междинно хранене Mihailova обясни защо по-назад в темата.
Успех на всички!
"Whenever someone smiles at me, all I see is a chimpanzee begging for its life."
где видя белтъци в твоето меню ве момеПървоначално написано от brownsuga
ако броиш активията за белтък - тя е само нишесте=> не е белтък
rauwkost ще имам в предвид междинното хранене..Благодаря ти много!
Ами белтъчини включва и млечни продукти..а това, че Активия-та е нишесте ми е ясно, но то и всички останали са нишестета мии..мерси все пак, че ме подсети...може да заменя активия-та с пилешко месце..
А за ядките..те към кой ден спадат ?
Мисля че спадат към въглехидратния, но не съм сигурна.Първоначално написано от brownsuga
П.П. Защо ги слагаш тия картинки във всеки твой пост? Темата се разтегля, не ги слагай.
rauwkost, ти спазваш ли все още диетата? ...Ако я спазваш, до кой ден стигна и доволна ли си?
П.П. Благодаря !
Хора, да ви се похваля свалила съм 2 кг за 4 дни...
Спазвам я, на 1 май ми беше водния ден и съм адски доволна! Препоръчвам я на всички. Странното ми беше, че докато спазвам тази диета проядох някой от най-умразните за мен храни - гъби, чушки, магданоз, лук..Първоначално написано от brownsuga
Sintya, поздравления ! Страхотни резултати
rauwkost , ако не греша днес би трябвало да ти е белтъчен ден.Ще споделиш ли какво хапваш..за ориентир, ако не ти е проблем де.
П.П. Съжалявам, ако досаждам с толкова много въпроси.
Днес съм на плодов ден, защото правих 1 ден "почивка" нямах време да ям и така.. Иначе през белтъчния ден ям 2 пържолки обикновенно от тези вакуумираните дето се продават, една салата с домати, краставици, маслини (малко), лук и сирене, май шопска салата се водеше. За вечеря почти никога не ям същото каквото е било на обяд, правя си нещо друго с позволените храни за деня, и не пия бульон след всяко хранене. Ами това е, ако имаш още въпроси питай, нали за това е темата!Първоначално написано от brownsuga
Благодаря ти за изчерпателния отговор ! \/
Мерси, brownsuga, аз бих ти предложила, ако не обичаш месо да ядеш яйца... сварени, на омлет...
а аз за вечеря хапвам същото което съм яла на обяд, освен през въглехидратния ( днес ми е такъв ).. днес за обяд хапнах парче вегитарианска пица, а за вечеря ще изям половин шоколад...
А, забравих да кажа, че ако се почувствам гладна, ям по една ябълка.
Това е, успех и на другите, които спазват диетата... казвайте резултатите, за да си поддържаме духа!
Мне..нямам проблем с месото, но ще разнообразявам с яйца.
Ами да, то си пише в диетата, че през въглехидратния ден на обяд хапваш нещо от рода на паста или пица, а вечерта сладичко.
Хайде успех на всички!