При твоите данни май ти трябва стягане, а не отслабване, не предприемай драстични диети, просто премахни junk food-a от менюто си и тренирай редовно, по възможност помоли някой който разбира от това да ти направи нещо като програма за трениране в домашни условия или ходи на фитнес(аз лично не го препоръчвам, ама...).