kak da otslabnem v kashti

[deshii]

xora iskam pomosht.ot malka sam si debeli4ka .pisna mi ve4e.ne sam golqm fen na fitnesa i iskam da opitam da vlezna vav forma u doma .kajete nqkakvi uprajneniq

[Sissy90]

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=239047

[colymoly]

аз започнах да правя упражнения в къщи по 40 мин вечер и по 10 сутрин може и да ги увелича на 20 да са 60 мин на ден и така се чувствам супер, колкото повече ги правя толкова повече ми се правят и също трябва да се движижш усилено, или поне не застоявай зад компютъра
страшно много се вдъхнових да отслабна след като видях тази снимка

[silver_moon]

ми прави упражнения вкъщи...ето за корем вършат много добра работа - http://vbox7.com/play:0ba91504
само, че прави по повече повторения...аз ги правя за около 20 минути вечер + още няколко вида, които ги няма в клипчето и имат ефект

ако обичаш да плуваш ходи и плувай с някоя приятелка, това за мен е най-добрия вид спорт, а и е много приятен

[Kostadin_682]

Един съвет... яз само калорична храна, като качество а не като количество. Купи си по-здрави маратонки, и почвай да тичаш. После у вас след тренировка правиш клякания и така... за 3 месеца ще се вталиш
П.С Не се е*авам

[colymoly]

ами след като се втали и после пак ли с упражнения да се поддържа, тъй като ще направи мускули освен да стопи сланинките и после вече става грозно

[hottie]

темата се повтаря. Пиши на кирилица!