съвети за JOGGING + :)

[maybe]

Ваканцията започна
С нея реших да пробудя спортния дух в себе си след няколкомесечен сън и да започна да ти4ам отново
Ще се радвам ако ми кажете как разгрявате и се разтягате след натоварване. Може да включите и някои упражнения за бедра, корем, талия.. изобщо - каквото ви душа иска

благодаря

[term0t0]

Бягане за разгрявка,стрчинг,къси спирнтове с дигнати крака отпред отзад и такива неща,яко кросец,