брат- тия българските протеинчета вътре нямат нищо,,, или BestBody (bb), или някой от американските друг.

Европейските имат по малко вътре- защото се спазват некви норми....

ти си на 14 години според мен 5 пъти на ден ядене и 2 пъти протеин са ти достатъчни за да качваш килца


Аз когато качвам взимам един насипен американски + едни гранули и пия по 4-5 литра вода и качвам 3 килца на месец.Това го правя само зимата.

Креатин не си взимай, тия креатини дето са по аптеките по 10- 15 лва са ебати стероидно съдържащите, пиеш и на 3тия ден имаш пъпки.... Ем си прецакваш дроба , ем никакъв ефект.

Ако наистина искаш да стане нещо от теб не дей сили 1вата година изграждай