за да имаш енергия особено сега пролетта и като дойде лятото трябва да пиеш много течности.8 чаши вода съм чувала че задължително трябва да се пият на ден.трябва редовно да се храниш.доколкото е възможно по здравословно и да илизаш на вън а не по цял ден вкъщи пред компютър или телевиор.