90 килограма

[nikoleta93]

здрвейте момиче на 15 сьм и имам проблем с килограмите висока сьм 1.74 и сьм 90 килограма искам да сваля 25 кг обаче ми е много трудно предложете някаква ефикасна диета отчаяна сьм

[tonie__]

Пиер Дюкан

[Sissy90]

аз бих ти препоръчала да отидеш на диетолог - щом имаш 25 кг за сваляне, може би имаш някакъв здравословен проблем. А дори и да нямаш, ако се опиташ да ги свалиш бързо, можеш да си навредиш. Едно е да си на диета 3-4 седмици и да свалиш 2-3-4 кг, друго е да искаш да свалиш 25. А и на 15 години ако отслабнеш рязко, може да ти спре цикъла, да ти се образуват стрии и т. н., което едно че не е приятно, друго че може и да бъде опасно (особено с цикъла де, стриите просто не са естетични).

[sladur4etyYy]

а за спорт не ти ли е хрумвало?!

иначе и аз мисля, че трябва първо да идеш на диетолог, но обезателно, ако започнеш някаква диета, трябва да се съчетае със спорт, в противен случай, кожата ти ще се отпусне страшно много.

[tonie__]

а защо наистина първо се започнеш със спорта вместо с диетите ? запиши се на някакъв спорт(не ти препоръчвам много волейбола,понеже си висока и не ти трябва повече) виш как ти се отразява и ако ти хареса спортувай по-често,ограничи газираното и сладкото и те нещата малко по малко ще се наредят

П.с:Малко се отклонявам,ама ми стана интересно-четох темата за майка ти и обескосмяването..как се развиват нещата ?

[shell]

аз бих ти препоръчала да отидеш на диетолог - щом имаш 25 кг за сваляне, може би имаш някакъв здравословен проблем. А дори и да нямаш, ако се опиташ да ги свалиш бързо, можеш да си навредиш. Едно е да си на диета 3-4 седмици и да свалиш 2-3-4 кг, друго е да искаш да свалиш 25. А и на 15 години ако отслабнеш рязко, може да ти спре цикъла, да ти се образуват стрии и т. н., което едно че не е приятно, друго че може и да бъде опасно (особено с цикъла де, стриите просто не са естетични).

+1 а след като отслабнеш трябва да включиш и спор и така отслабването ще е и по-ефикасно

[SunSmile]

По - добре се консултирай с диетолог!
Отиди на фитнес, където да ти направят хубава програма! Ако нямаш възможност попитай някой, който ходи или започни упражнения от нета.
Най - важна е волята! За пореден път се убеждавам, че трябва много воля, инат, упоритост и постоянство!!!

[DivoTo_KoTe]

Мисля,че това не са 5-10 килограма,който да свалиш с определена диета.
Според мен е най-добре да се консултираш с диетолог и да спортуваш нещо било то и танци.
Успех и помни,че невъзможни неща няма всичко е голяма воля.

[vanilla]

Диетата е добре да се съгласува с мнението на диетолог.
Все пак си още тийнейджър. Не е хубаво да се хръвляш на драстични диети и да се лишаваш от важни за огранизма ти продукти.

А относно спорта, силно ти препоръчвам плуване или народни танци, танци като цяло. Не се хвърляй на спорт с тичане, за да не си набиеш петите. Баща ми така страда до ден днешен. Тежичък беше. Ходеше да тича. И после болки...

И не се отчайвай! Имай търпението, волята, упоритостта и ако щеш ината да постигнеш това, което ти искаш. Не забравяй, че в началото ще свалиш бързо, после ще има застой. Важното е него да изтраеш. После вече става лесно.

Успех, миличка най-сърдечно ти желая!

[ChOcOlaTEsTar]

Отиди при Огнян Симеонов -диетолог в Сф . Една фр с отслабна с 20 кг постепенно и здравословно. В нета имаше някъде телефона му

[clever]

Диетолог

[MrUndaztood]

НЕ се захващай с

Пиер Дюкан

!!!

[t1n4e7o]

Ако беше поне на 17-18 и аз бих ти препоръчала Дюкан, но ти си още малка.. Не мога да ти препоръчам диетолог, но ако отидеш до личния си лекар и му кажеш че искаш да отслабнеш и да ти даде направление за някои специалист и вече ще говориш с него. Може да му кажеш да ти сложи по- лек режим и да започнеш малко по малко да спортуваш. Успех

[SiSsKkAa]

Пиер Дюкан не е препоръчителен за 15-годишно момиче

[mysterious93]

Както ти казаха най - добре отиди на диетолог , защото това не са 5-6 килограма, а 25... и все пак не мисля че трябва да се захващаш със спорт веднага дълги разходки и много ходене като цяло - да, но с това тегло не се нахвърляй веднага да бягаш и т.н... макар че то предполагам че диетолога ще ти даде и някви съвети знам ли.. а ти защо чак сега се сети...

[In4iTu_]

НЕ се захващай с

Пиер Дюкан

!!!

[colymoly]

никаквъв Дюкан, не започвай с тези от рода на разделното хранене, защото след като отслабнеш с тях(колкото и да си свалила) ще си ги върнеш, не вярвам да искаш да караш цял живот така, трябва ти диетолог, не се отчайвай, не пии никакви хапчета за отслабване или добавки, може да правиш преси, да караш колело или плуване...

[mimsssssss]

Както ти казаха най - добре отиди на диетолог , защото това не са 5-6 килограма, а 25... и все пак не мисля че трябва да се захващаш със спорт веднага дълги разходки и много ходене като цяло - да, но с това тегло не се нахвърляй веднага да бягаш и т.н... макар че то предполагам че диетолога ще ти даде и някви съвети знам ли.. а ти защо чак сега се сети...

именно.как се е стигнало до тея 90кг но няма да те упреквам ти си знаеш.по темата-казаха вече отиди при специалист диетолог

[babylofzz]

никаквъв Дюкан, не започвай с тези от рода на разделното хранене, защото след като отслабнеш с тях(колкото и да си свалила) ще си ги върнеш, не вярвам да искаш да караш цял живот така, трябва ти диетолог, не се отчайвай, не пии никакви хапчета за отслабване или добавки, може да правиш преси, да караш колело или плуване...

[iwka95]

със спорт

[colymoly]

аз преди 2 месеца, се отказах от всякакви тестени изделия, пържено, газирано и сладко, на моменти се отпускам, но сега вече има видим резултат, въпреки, че отначало се оплаших, че никога няма да мога да отслабна сега вече правя преси, упори скачам на въже и правя всякакви упражнения за корем и бедра, може да пробваш мисля, че за по малко от година ще успееш да станеш макс 60 и най-добрата ми прогноза 55 което ще е чудесно

[miss_headstrong]

аз съм на 14
1.58 ръст
68 кг
трябва да отслабна с 20 кг
бях на прегледи казаха ми да спортувам и да не ям тестени глупости