Е това с лъжици и тн ми се струва прекалено на мен ... разбирам, че за диети, ама то от малко мляко няма да се наядеш така или иначе ...

А за ядките видях едно мнение: напълно подкрепям ... хем те засищат адки много, хем са полезни. Но под ядки имам предвид сурови, неовкусени и то в малко количество, защото са адски калорични.