Цитирай Първоначално написано от BiboW
Ква диета. Аз съм 60 кила, а съм висок 170?
Хмм с тези мерки не би трябвало да имаш коремче. Почни да правиш серии от коремни преси почваш 3x10 и всеки ден увеличаваш с 10 на серия. Като стигнеш 100 - 120 почваш да намаляваш по 10 на серия докато не стигнеш пак до 10 гарантирам ти няма да имаш коремче вече :P.

p.S за да по-добри резултати прави трите серии с различен вид коремни преси (нормални,с извивки, половинки , с докосване на петите и.тн).

P.S2 Ако решиш да правиш диета имай предвид че при диетите се губят около 50% мазнини и 25% мускулна маса и има голяма вероятност да изгубиш част от плочките си