Защото тежестта е малка В аеробиката има кардио упражнения с гирички за жени - 3 кг ... смятай , ако ти искаш да направиш бицепс , колко трябва да е тежестта.

А и мускула ще свикне с напрежението и ще видиш , че ще ти става все по-лесно и по-лесно да ги вдигаш.