как да отслабна в рьцете

[alizi]

някой може ли да ми каже как да отслабна в рьчичките защото слабея навсякьде ама там по-малко

[clever]

някой може ли да ми каже как да отслабна в рьчичките защото слабея навсякьде ама там по-малко

в какъв смисъл да отслабнеш
да махнеш мускулна или мазна маса
ако искаш да махнеш мазнинки-лицеви опори
ако искаш да премахнеш мускулна маса-не можеш

[alizi]

55 кг сьм а сьм жисока 171см.но рьчичките са ми малко пухкавки не е мазнина

[taNcheto93]

С лицеви опори

[clever]

55 кг сьм а сьм жисока 171см.но рьчичките са ми малко пухкавки не е мазнина

лицеви опори и гирички
пробвай
не е излишно
като цяло спортът е много хубаво нещо и трябва да спортуваш постоянно ;за да си във форма

[alizi]

с лицеви опори няма ли да натрупам маса.не искам да стана попаи моряка

[colymoly]

и аз имам най-много там, пък не съм няква 70 кила, тежа 52 а ръцете са най, а кви дебелани съм виждала със хубави ръце

[alizi]

е това е гадно че на някои момичета рьцете са им по-пухкави не дебели а някакви дебелани ходят с слаби рьце

[alizi]

аз като гладувам отслабвам ама рьцете пак ми остават малко пухкави.искам да отслабна там.защото после отслабвам много по краката и дупето и става кофти за тва питам как да отслабна в рьцете

[zai4ety13]

и аз за съжеление имам същият поблем, но откакто въртя обръч на ръцете, забелязвам промяна =)

[alizi]

а така не си ли развиваш гьрба и раменете

[mimsssssss]

има едно упражнение с гиричка(или няква тежест под ръка-бутилка вода ) и дигаш ръцете на горе(над главата) и след пускаш зад връта тежеста.

[eXpl0d3]

http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%E...m_20080308727/


Нещо такова прави, но не с много килограми, за да не ти станат мускулести ръцете пък

С 3-5 килограма някъде по 15 повторения прави