^Да,мисля,че тези имаше предвид под обикновени.А тези за който хоти спомена са едни,който се качваш на едно (във фитнеса го има незнам как се казва) и ръцете ти,като ги поставиш от двете страни на този уред и се задържащ на тях т.е. тялото ти остава във въздуха също и краката и тогава почваш да свиваш краката към корема и това е за долната част.Но незнам дали у дома ще намериш подходящо място да го правиш,а и се съмнявам,че си ме разбрала.Иначе това е за долната част на корема.

П.С.Незнам дали е имала това в предвид,но знам,че това което описах стяга долната част на корема.Значи под пъпчето...