Цитирай Първоначално написано от PaulaSandr3z
Спорт ...
Отиваш във фитнеса правиш една седмица само степер колело ... може и за рцете нещо след това отиваш при някой инструктор там ( повечето са яки няма да имаш проблем ) и му казваш какво искаш само с ограничаване на храната нищо няма да стане
Ако свалиш 3-4 кг първата седмица недей да спираш щото ще стане йойо ... и после много ще съжеляваш
Ако не ти се ходи на фитнес пък ...
оня ден четах една статия тука как да се стегнем в 5 стъпки прочети я в домашни условия вече 5 дени ги правя тея неща и съм много доволна


Успех
Ей не прочете ли?Писах, че спортувам.Ходя 2 пъти седмично на тренировки по спортна гимнастика, и даже правя 1-2 пъти седмично една много изморителна аеробика която е 1 часи 15 минути.И с тва не става А и пропуснах да кажа, че всеки ден си и ходя пеша.