Значи аз искам да сваля 3 килограма за да стана идеална!
Но имам проблем! Спазвам диета,ходя на сауна и всяка вечер бягам по 3 километра (предимно вечер,защото през деня ме е срам )...Спазвам този режим вече 3 седмици но има минимален ефект
Та въпроса ми е:
Вярно ли е че като бягаш задължително трябва да се потиш за да хабиш калории??Защото аз наистина се измарям много но не се потя