Отностно режим.. на хранене

[maina7a]

Значи искам да попитам.. понеже сега трябва да сваля.. малко (доста ) килца и съм си направила един режим.. значи :
сутрин около 7 ям мюсли към 13 часа.. нещо готвено (различни неща защото ям на Стол в училище.. ) и към 17 някакъв плод
според вас дали ще има някакъв ефект..

[sexa_na_kompleksa]

Ще има ефект... но дали ще е желаният?
Много оскъдно меню си си направила. Включи разнообразна храна. Хуаво е, че се храниш на стола, но храненията трябва и да са повечко - поне 4. Често, но по малко. ; )
И разбира се, много спорт!

[maina7a]

ох да спорт.. уча в спортно училище ии по 2 тренировки на ден май ми идват добре.. ами какво да включа мен вече ме е страх и вода да пия.. хаха ти нещо да предложиш

[mimsssssss]

сложи си между тея хранения поне още 2 плода и сутрин към 10 яж кисело мляко и мисля че ще е добре.пий вода и тренирай

[maina7a]

ами аз сутрин от 10 съм на тренировка няма как да изям едно мляко защото после няма как да се мръдна.. преди тренировка ям някакви сушени плодове.. или не ям..

[mimsssssss]

ами аз сутрин от 10 съм на тренировка няма как да изям едно мляко защото после няма как да се мръдна.. преди тренировка ям някакви сушени плодове.. или не ям..

по добре яж пресен плод има повече полезни вещества отколкото сушените.иначе беше пример за 10 часа ти си избери час но между 7 и обяда трябва да хапваш още нешо и следобед също

[maina7a]

мерсиииии многоо.. трябват ми 10 килца ще се надъхам яко..

[mimsssssss]

успех тогава

[Sintya]

Включи по разнообразна храна и ще има.

[maina7a]

ааа че забравих да попитам чудя се дали мога да ям солетииииии

[mimsssssss]

ааа че забравих да попитам чудя се дали мога да ям солетииииии

не е желателно.но по принцип може да ядеш всичко само че в умерени количества.едно пакетче солети за седмица няма да ти навреди,но не прекалявай със всичко