Спешно отслабване

[MadeOfWater]

здравейте! снимките говорят,казвайте упражнения
кракът ми --> http://www.skatafka.com/download.php...d2bee58d26522e
коремчето ми --> http://www.skatafka.com/download.php...6308b631801235


ПП-Искам да отслабна до средата на юни

[t1n4e7o]

Ти луда ли си или си ненормална бе момиче... Ако си намалиш крака още малко и най- вероятно е да ти заприлича на скелет. Корема ти си е супер само му трябват малко коремни преси и тва е... А и като те гледам не ми изглеждаш на повече от 14-15 така че недей се захваща. Прави си пресички и не се занимавай с глупости!

[DimovB]

бягай по 30 минути на ден в парка
пий повече течности
яж повече плодове и зеленчуци
спри сладкото

[MadeOfWater]

всъщност съм на 13 (скоро навършени) висока съм 157 и тежа 51 кг ...

[DimovB]

кой ви излъга, че диетите не се съчетават със спортуване?

[t1n4e7o]

всъщност съм на 13 (скоро навършени) висока съм 157 и тежа 51 кг ...

на 13 в никакъв случай не ти трябва бързо отслабване, даже и никакво отслабване не ти трябва.. Нали ти казах - супер са ти краката. Но ако искаш да се храниш зравословно - сладкото и газираното много рядко ги консумирай. чипсове и такива глупости + хамбургери и дюнерчета - тях пък изобщо. всичко друго си яж по нормално и по 1 филийка хляб на ядене и упражнения и това е

[MadeOfWater]

а някакви упражнения да ми препоръчате

[FancyGirl]

Ами и аз съм на 13 висока съм 1.61 и съм 50 килограма... просто ходя на фитнес тестени работи по принцип не ям... реших миналата година да ги спра до максимално но когато ми се прияде може да си хапна но в малко количество но това е рядко. Ходи на фитнес всеки ден...разгледай малко програми в интернет и предимно наблегни на коремните преси или тичане, ако не ти се ходи на фитнес и ако ще ядеш сладко го яж до времето когато започваш тринировка препоръчвам ти до към 1-2 часа на обяд след това след тринировка яж салатка,шунка,кашкавал,бял� � месо аз ям от това... не прекалено късно а вечерята я избягвай... сладко си позволявам например 1 вафличка или кексче нещо такова защото иначе ми пада кръвното... Стига да имаш воля може да смъкнеш бързо... но внимавай все пак защото знаеш какви болести можеш да си причиниш ..

[moon_flower]

Хора,това с килограмите е много отнисително.Ти примерно си сравнително ниска и си 50 кила,а аз съм 177 и пак съм толкова,но изглеждаме горе долу еднакви.Така че не се панирай за килограмите,да не говорим,че излгеждаш супер.А ако искаш да се стегнеш още просто трябва да псортуваш и се храни здравословно.С такава комбинация никога няма да имаш никакви притеснения относно теглото и външния вид.

[suunnseT]

бягай по 30 минути на ден в парка
пий повече течности
яж повече плодове и зеленчуци
спри сладкото

+Повече коремни преси.
Аз съм 164 и 50.
Ходя всеки ден на фитнес.
(С баща спортист ни е лесно)
Справям се някак и с храната.
И все пак си малка,просто се
старай да спортуваш повечко
и след време ще си доволна!

[YourFavoriteMistake]

краката са ти добре, проблема ти е корема.
с коремни преси нищо няма да направиш, защото първо трябва да стопиш мазнините, после да стягаш. така че прави кардио - карай колело, тичай или наи-добре отиди на фитнес и там вече инструктурът ще ти каже.

[Bianca]

Офф, лиги.
Да не почна аз да пускам снимки, да видиш какво се казва голям крак и голямо шкембе. Супер си си.

[DessieQueen]

всъщност съм на 13 (скоро навършени) висока съм 157 и тежа 51 кг ...

Ти луда ли си бе мам*а му????!!!! Айде престанете да се лигавите! Аз пък съм на 15 - 146см - 53 кг. и си харесвам тялото. Яж си нормално,че с тия вашите диети си прецаквате и здравето и сичко! После като се разболееш от нещо пък ще се чудиш от къде ти е дошло!!

[sssladuranka]

почти като мене си...само че аз съм почти на 16 и съм 160,а в кг варирам 48-51,преди 2-3седмици бях 51,гладувах седмица-седмица и нещо,станах 49,са почнах пак да ям нормално и ме е страх да се претегля направо ужас мен най ме притеснява корема,а аз правех мин год по 50-100 коремни на ден да се стегна - никъффф ефект сиг не ги правя как тряя ли ддз...

[SoFarSoG00d]

Абе какви са тия глупости на 13 г на диета,диета след 16-17г,засега повече спорт и ограничение на тестени изделия,кола и пържено,лелеее от малки на диети,какво ще стане с организма ви като станете на по 20,пазате си силите за тогава.....

[MadeOfWater]

за диети и дума да не става!

сега си изтеглих Pump it up

[PanaH]

Понякога като вляза в такава тема и си мисля, че съвет искат момичета, който наистина имат проблем с теглото, а сега почвам да си мисля, че тук всеки пуска тема за да си покаже тялото или да получи комплимент, че е адски слаб.Не искам да създавам конфликти.Искам само да кажа на авторката, че е много готина и няма смисъл нито от диети нито от нищо.Просто ако искаш да съхраниш тази си форма се храни здравословно.Това е всичко

[Schneeflocke]

Значи, хора, разберете най-после, че не теглото определя дали слаб. Аз съм 180 см и тежа 58 кг, но мерките ми са 98/62/93. Лично мое мнение е, че бягането на дълги разстояния е най-добрият спорт за момичета - оформя плоско коремче и секси бедра. Ако към това прибавим ходене на училище с ролери и танци, тялото е безценно.

[sladkish_14]

всъщност съм на 13 (скоро навършени) висока съм 157 и тежа 51 кг ...

13 Абеее децаа , само трябва да спортуваш или по - скоро да не седиш много пред ТВ и компютъра ! За какви диети говорим , та ти сега тепърва почваш да се развиваш !