Преди фитнес трябва да хапнеш нещо,за да черпят мусколитетти енергия от някъде.
Не е нужно да е обилна закуска-два баната(по-калорични)
корни или малко шоколад,нещо богато на белтъчини също.
Няма да лепнеш нищо от яденето,ако се притесняваш,всичко отива в тренировката.Не ползвай хапчета,като заместители на храна.