Уморен/но енерджи :D

[Xanibal]

Здравейте,


аз съм си дебел като за начало на 17 съм и са си паза някаква диета и ям без хляб,и сладкото съм намалил ама си взимам от време на време,също така ходя на фитнес по 1 час на ден общо към 3 пъти в седмицата ,защото нямам свободно време...та така нещо се чувствам нон стоп уморен лягам си към 1 часа обикновенно и ставам 7 за даскало,в даскало спя още 1 час и пия по 2 кафета на ден,щото направо ще припадна и нон стоп ми се спи,според вас от какво е

[propertyofaoi]

Не знам, според мен режима ти е прекалено натоварен.. Гледай да си почиваш повече когато ти остане време

[silver_moon]

ми първо - спи повече, 6 часа сън не са достатъчни, пробвай като се прибереш пт даскало да легнеш за час-два
второ - виж колко калорий приемаш и колко изразходваш, ако разликата в голяма, умората се дължи на това. Почни да приемаш малко повече въглехидрати и виж как ще ти се отрази това

[Xanibal]

мразя да спя по обяд,но може и да пробвам,събота и неделя спя минимум от 3х презноща до 2 следобяд
а колкото до калорийте,нямам представа колко взимам и колко изразходвам,казах ви не ям хляб,гледам да се въздържам от сладкото и когато се сетя си пия по 1.5л. вида...на фитнес,правя за крака,ръце,корем когато се сетя а когато си нямам работа в нас си правя 20 минутна тренировчица...

[DivoTo_KoTe]

Запиши се на някакъв спорт.


Не съм сигурна,но от фитнеса за крака,ръце и т.н не ти ли се оформят бицепси и трицепси демек не отслабваш? Няма ме мн в тия неща,така,че може да бъркам.По-опитните да ме оправят

[Seducti0n]

Запиши се на някакъв спорт.


Не съм сигурна,но от фитнеса за крака,ръце и т.н не ти ли се оформят бицепси и трицепси демек не отслабваш? Няма ме мн в тия неща,така,че може да бъркам.По-опитните да ме оправят

внимавай какво си пожелаваш



по темата-може би наистина не ти е достатъчно съня
и
това го казва човек, който спи още по-малк, хах

[qwertz]

По-опитните да ме оправят

Няма проблеми !
И аз последните дни от даскалото (8ми клас, вече свършихме) винаги лягам в 2-3 и ставам в 6:30.Но след като се приберях сядам да гледам нещо на ТВ и вкарвам супер добър сън.Спри се за 10 минути и ще видиш как ще заспиш, въпреки ,че е обяд (примерно).

[j_adore2]

Гледай да ядеш повече плодове и зеленчуци,че в жегите е много лошо .. Пък и още малко свършваме у-ще и няма да ти се налага да ставаш в 7 и мисля че всичко ще се оправи.Нормално е в кеая на учебната година всеки е насъбрал умора.

[tItEufFf]

И аз бях така и имах един кошмарен период. Спеше ми се нон-стоп, нямах желание за нищо. Просто трябва да се спи повече. Аз си лягам преди 11, защото иначе на другия ден съм като парцал. Дори и да си легнеш в 1 и да спиш колкото си искаш, пак ще ти е уморено. Вечерния сън е най-важния!