не е вредно стига да не се претоварваш тъй като се занимавам доста с баскетбол се нуждая и от доста голям отскок правех програма, която вдигаше вертикалния отскок Много стяга краката, обаче ако се претоварваш може да доведе до проблеми в коленните стави.....от личен опит...