диета за коремче и крака

[girl4eety]

Здравейте аз пак съм тук с досадната си тема
ЩЕ ПОМОЛЯ МОДЕРАТОРИТЕ ДА НЕ Я ЗАТВАРЯТ ПЛСС
Значи имам много голям корем (като бременна в 4 месец) и доста дебели крака ... решила съм до лятото да отслабна да имам хубави и стройни крака и стегнато коремче...Свалила съм си доста упражнения за вкъщи,всяка събота и неделя ще ходя да тичам,в къщи ще правя коремни преси,ще скачам на въже,ще въртя обръч..за да мога да се стегна, но проблема е че ми трябва и някаква диета (и да е много лишавана не ми пречи ще я издържа) та ще ви помоля ако може да предложите някаква диета с която за тези 2 месеца които ми остават да мога да стегна корем и крака
Аз съм на 15 години-152-49кг.
Сори че ви занимавам с мойте тъпи теми, но ви моля искренно да ми помогнете

[gabri3lla]

В интернет има толкова много диети, потърси нещо, на което ще можеш да издържиш. И все пак се сбогувай с мазните, тестени и сладки храни, също и с газираните напитки.

[girl4eety]

gabri3lla да има много но незнам дали са подходящи за мен
Моля Ви искренно за помощ...плсс просто имам голяма нужда
Така килограмите ми изглеждат добри,
но корема ми е много голям като седна
ми се свива на 4

[Goddess]

gabri3lla да има много но незнам дали са подходящи за мен
Моля Ви искренно за помощ...плсс просто имам голяма нужда
Така килограмите ми изглеждат добри,
но корема ми е много голям като седна
ми се свива на 4

Ние откъде можем да знаем коя ще е подходяща за теб ?
Има хиляди теми за това, има и важна тема, има и гугъл...
Предполага се ти да си по - наясно с организма си.Не можем да ти изготвим хранителен режим. Но със сигурност, както каза и gabri3lla, лишаваш се от сладкото, тестеното, пърженото, повече спорт, тичане, фитнес и някакви упражнения, които можеш да ги правиш и в домашни условия.

[MP]

Никаква диета не е подходяща за теб.На 15 да се подлагаш на диети не е добре,просто спираш всичко сладко,тестено и газирано,но наистина го спираш и не припарваш до нищо такова!Яж качествена храна,прави кардио.

[Carmen_Kass]

Никаква диета не е подходяща за теб.На 15 да се подлагаш на диети не е добре,просто спираш всичко сладко,тестено и газирано,но наистина го спираш и не припарваш до нищо такова!Яж качествена храна,прави кардио.

+1
И още нещо.Не можеш да свалиш само тук или там...отслабва се цялостно...

[Sintya]

Пробвай 90 дневната, няма много ограничения и може да ти помогне.

[clever]

спорт

[Rza]

Оди се надбегвай с ветъро

[clever]

Оди се надбегвай с ветъро

[Pepincetyy]

Започни 90 дневната диета, тя е добра а и няма много ограничения.
Но наистина трябва да се захванеш с някакъв спорт, защото не става само да седиш и да искаш да отслабнеш.

[girl4eety]

ок ще я започна нея но имам въпроси
1.с нея казват че се отслабвало от 18 до 25 кга на мен са ми много колко дена да я изкарам
2.на 3 ден въглехидратен не ми пречи като ям пици,сладки защото от тях се дебелее
3.от тая диета ще мога ли да отслабна в корема и краката

[billytalent]

На мен точно от тази диета ми изчезнаха паласките,пазих я само 10 дни като всеки ден прегрешавах с нещо сладко,но имаше ефект все пак

[girl4eety]

паласки не е ли това на кръста
ако е това аз нямам проблем с тях на мен пробелм са ми корема и краката
а може ли да ми съставите някакво меню че незнам какво да ям

[girl4eety]

а и да питам има ли определи часове в които се яде защото вижте кфо намерих
ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ
• 4.00 до 12.00 ч.-цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00-цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00-храносмилателен цикъл

[girl4eety]

Вижте ми менюто и кажете дали става
Ден 1 -Белтъчен
закуска-2ябълки
обяд-1 филия хляб,сирене/голям парче/салата /зеле,домати или краставици/
вечеря-на половината на обяда

Ден 2 - Бобови
закуска-2ябълки
обяд-леща,салата, хляб
вечеря-на половината

Ден 3 - Въглехидрати
закуска-2ябълки
обяд-пица /може ли да си купа примерно с топено сирене/
вечеря-мисля 5 от тия сладките ТУТКИ

Ден 4 - Плодов
закуска-2 ябълки
обяд-2портокала
вечеря-2киви

[billytalent]

Най-добре махни хляба така ефекта ще е по-голям,а за пицата не може да е с топено сирене,аз си правя спагети само със сос