Мнението на Myrth e най-точно.Няма да те съветвам да правиш клекове всяка тренировка,по-скоро ще посъветвам базови упражнения,но първия месец си на кръгови така или иначе.Казваш,че ядеш много,но трябва да знаеш,че шоколадът и бисквитите (и всички други боклуци) трудно могат да бъдат причислени към яденето.Трябва да ядеш поне по 6 пъти на ден,много месо (пилешко,телешко,свинско,ри ба),картофи,ориз,овесени ядки,извара,млечни продукти (яйца,мляко,прясно и кисело,сирене),плодове и зеленчуци.Ако наистина си толкова схванат ,колкото казваш,по-добре не се мъчи с много кила в началото.Като започнеш да се чувстваш по-добре,увеличи малко килата и така. Важни са базовите упражнения (лежанка,клек,тяга...),но все пак на първо място трябва да е храната.