няма да отслабнеш бързо, а ще се разболееш! Ако искаш хубав и дълготраен ефект,няма да е с режим от 5 дена!
Може да започнеш 90 дневната диета или пък сама да си съствиш режим. Той може да включва бягане,скачане на въже, изкачване на стълби и да изключиш от менюто си някои боклуци като чипс,вафл и шоколад. И също така ако имаш възможност спинкай 7-8 часа! Ако ме питаш точно защо е това спане, не мога да ти отговоря точно, но съм чела, че трябва да си почиваш, и по време на почивката се извършват важни за организма процеси(нз кви точно)
Мисля че е това! Пиши в търсачката 'диети' и съм сигурна, че ще ти излязат десетки теми Се някоя ще си харесаш и дано да има резултати =) Успех!