и хапвай обилни количества ядки ,бобени култури и тестени изделия....месо и яйца..мляко....абее да де..от всичко по много Пък иначе мисля ,че имаше някакви хранителни добавки ..един познат понеже също като тебе много вискок и много слаб и се сещам ,че майка му му беше купила някакви такива..ама не съм много запозната.. (btw му помогнаха,напълня) Добре ще направиш като се консултираш с лекар Успех!