Знам ама тая зима ми скъсиха живота (ваканцията) понеже съм 7ми клас и бях 90 % от почивните дни на школа от 8 до към 16 часа..

А пък за гърдите - мерси за съвета... аз намерих и едно упражнение с дъмбели от легнало положение, което ми хареса и почвам да ги редувам... Ама не днес че имам мускулна треска - тия дни яко тичах,скачах на въже и правих коремни - затова от другата седмица почвам - Корем ; Гърди и събота и неделя с приятели ходим на Славия да тичаме на стадиона..

eXpl0d3 - Непрекъснато Яж;Яж; Яж - каквото имаш - ядеш - аз почнах доста да качвам - бях около 54-55 - после тренирах доста последната седмица, свалих на 53 и сега съм 53,5 горе долу....

Гледай да наблягаш на ядки,пилешко,риба и шоколади по 1 на ден за въглехидрати.. - Нещо такова ми обясняваха и просто споделям...