Цитирай Първоначално написано от nqmam_name
Ходи яко фитнес,взимай много протеини,яж повечко яйца и месо,баща ми е култорист и мога да ти кажа че ще подейства..бащата яде по 20 яйца на ден.. Ако си паралия мели по 2-3 дюнера на ден..
2-3 дюнера на ден и след 2-3 години го гледай в болница заради висок холестерол. 20 яйца няма как да изяжда ако ще и 200 кила да е. Максиммум 7-8 иначе ще получи натравяния в кръвта. А ако се оповаваш само на химиите (протеини, креатини) след като спреш да тренираш мускулите ти ще спаднат и ще увиснеш ка`т чанта.