Проблем с теглото !!!

[s0methingStange]

Първо здр,тъй като съм нов
Тааа имам следния проблем на 14 съм (скоро 15) ,а съм едва 43-4кг. супер съм хилъв,висок съм около 1.63 !Проблема е в т'ва че не се храня много,някси злояд съм .Ако приемем че от сега нататък ще започна да се храня редовно(доста често) искам да ми препоръчате такива храни с които наистина ще ми се качат килограмите и други различни начини да напълнея.Мерси предварително

[clever]

хапвай много често
и калорични храни
например ядки;яйца;банани;мляко;шейк ове...
спортувай и за мускулна маса

[LetTheMusicTalks]

МИ фитнес тичай малкоо около вас и яж колкото ти се яде !

[s0methingStange]

Мерси за отговорите,а някви храни с повече мезнини ли да пласирам или..

[clever]

да
ама без дюнери и боклуци ...
просто яж по-мазно месо например
винаги яж хляб и така

[ubuntureload]

Всичко е до организъм трябва да си сериозен... пържени картофи с мазни свински пържоли и бира....
Сладолед шоколад вафли, и много хляб майонеза... панирани храни кашкавал
ама трябва да се внимава за да не ти се качи холестерола .. ходи на диетолог ... според телосложението ще ти направи една диетка ще ти вземе 20-30лв примерно може и много по малко щото нямаш 18... а ти тия пари си ги изхарчил за кви ли не глупости

[LetTheMusicTalks]

Хляб и мазнотий

[Rofl4e]

яж мощно каротфи хляб и свиско .. и се застоявай пред компа..

сладките неща и чипса.. без тех не може.. да се мине също

[LetTheMusicTalks]

яж мощно каротфи хляб и свиско .. и се застоявай пред компа..

сладките неща и чипса.. без тех не може.. да се мине също

+1

[Nitroglycerin]

Лятото е най-лошото време за качване на килограми:
1.Ако се тъпчеш все с тежки и много мазни храни през деня ти е тежко и гадно
2.Топло е и при най-малкото движение се потиш и гориш калорий
3.Приемаш повече вода и да искаш трудно приемаш големи количества храна.
Тези неща се правят зимата.

Сега преди всяко хранене можеш да потичаш 1 час за да изгориш малко калорий и после да приемаш високо протеинови храни (месо ,яйца ,ориз) и големи количества хляб.

[cveteto64]

Ама чек ся ако искаш да станеш като някой чичка с бирено коремче яж мазни и калорчни храни, обаче ако искаш да качиш килограми и да изглеждаш добре по - добре отиди да ти напаравят една фитнес програма така хем ще хапваш каквото и колкото ти е нужно, хем ще изглеждаш добре...

[CzRider]

abe i az imam su6tiq problem no pri mene e po zle az sum na 17 , 176/7 a sum ima nqma 60 kila mhm.... kofti ama nio6ty ne pomaga

[mishkaa]

Яж повече