В интернет има ненормално МНОГО статии по форуми и сайтове с диетични храни и калоричност на всяка една. Според мен обаче, начинът човек да си бъде във форма е именно спорта. И мен ме мързеше до скоро, но с една приятелка решихме да тичаме и така - всяк авечер по 1 час на стадиона - забавно, отпускащо, полезно - не се ограничаваш (е естествено не се и тъпчеш), не броиш калории, не гладуваш и не си изстъргваш червата с хапчета и чайове.

Иначе, конкретни храни - млечни продукти с нисък процент на масленост (разбирай прясно и кисело мляко 0,1%, обезмаслено сирене, растителен кашкавал), яйца, пилешко (без кожа), патешко,телешко. А също зеленчуци - най-вече зеле, краставици, плодове - грейпфрути, ябълки.