Гири

[RogerSanches]

Здравейте,в къщи имам две гирички по 3,5 кг и искам да ви попитам какви точно упражнения мога да правя с тях.Очаквам вашите предложения.

[Blo0DMoNey360]

Еми аз имам две по 5кг и повечето упражнения съм си ги измислил сам.Има хиляди начини да правиш упражнения с гири. И научете се да ползвате интернета малко,точно за 3мин. в YouTube ти намерих някой полезни упражнения,като за начинаещ.

http://www.youtube.com/watch?v=ASNNE44n_Zk
http://www.youtube.com/watch?v=ZawrdYA0WXU
http://www.youtube.com/watch?v=unVOElrQTQY
http://www.youtube.com/watch?v=-AhZpejVexQ
http://www.youtube.com/watch?v=fAZLMvtN0g0

[LuxurySk0B]

Не ти трябват гири трябва ти Anapolon 50 mg това е

[Nikneg]

Не ти трябват гири трябва ти Anapolob 50 mg това е

не щеш ли Аnalnoo 100 mg

[ZipFail]

Не ти трябват гири трябва ти Anapolob 50 mg това е

Пхахаха

[voLtage]

http://www.bb-team.org/exercise/1160/
http://www.bb-team.org/exercise/1178/
http://www.bb-team.org/exercise/1155/
http://www.bb-team.org/exercise/1203/ - ако нямаш лежанка или нещо подобно трябва да сменяш ръцете, което е малко неудобно

http://www.bb-team.org/exercise/2266/
http://www.bb-team.org/exercise/2148/
http://www.bb-team.org/exercise/1165/
http://www.bb-team.org/exercise/1191/
http://www.bb-team.org/exercise/1167/
http://www.bb-team.org/exercise/1163/
http://www.bb-team.org/exercise/1661/

Май е това. Късмет



едит: епа чак се видехме от кога е темата

[FaFlA95]

Не ти трябват гири трябва ти Anapolon 50 mg това е

тоя пак в сяка тема предлагаш тъпите хапове и химии дето са много опасни не разбра ли че пича иска да си прави обикновени тренеровки

[neonskull]

Аз имам дъмбели по 4 кг и си измислям какви ли не упражнения ама ефектът е голям (като за начинаещ)

[lubomirky]

ей дайте и аз да се похваля - мойте са по 10.