Не почвай диета в никъв случай , а се ограничавай от хляб и тестени изделия. Приемай повечко вода (поне по 2 литра на ден) и започни да тичаш усилено,или пък фитнес. Ии недей да очакваш резултат за 1 или 2 месеца трябва упоритост и воля .

От личен опит мога да ти кажа,че ако ги спазваш тия работи,ефект ще има . Но основата е в тичането.

ПП. Е,то че резултат има-има,ама покрай другите килограми и циците ми заминаха да го еба