Здравей Килограмите,които искаш да свалиш са много затова в никакъв случай не трябва да ги сваляш рязко ,защото това ще е само в твой минус отколкото плюс и след това ще съжаляваш горчиво(ще ти овисне кожата,ще си докараш страшен целулит и стрии,ще е огромен шок и стрес за организма,може да ти повлияе неблагоприятно на цикъла и изобщо ще си навредиш на здравето,а то е най-важното )
Хората са казали: Бавно и славно!Следвай този принцип-за да не съжаляваш сваляй по-бавно,но сигурно и здравословно.На първо място се успокой и недей да искаш от днес за утре да ги свалиш килцата , а се съсредоточи в това да сваляш и да не качваш
Както ти казаха вече по горе спираш всичките газирани напитки,Макдоналдс и всички подобни,намаляш хляба и включваш повече зеленчуци и плодове в менюто си,бяло месо и риба.Намали и захарта и сладките като цяло.Започни да спортуваш активно! Без спорт няма да има толкова виидими и бързи резултати така че или се записваш в някой клуб или почваш та тичаш в парка всеки ден и вкъщи си правиш упражнения за корема (в нета има много примерни така че се поразрови и си избери)
Вземи си и антицелулитни кремове и такива против стрии,за да не позволиш кожата ти да се скапе!
И много търпение-това е ключът към постигане на заветната цел.Не се отказвай ако по някога ти се струва,че не сваляш-това е нолмална защитна реакция на организма ,но в един момен ще продължиш да сваляш
Успех :P