Скачането на въже е изключвано от много хора, като тип кардио тренировка, но всъщност е много ефикасно! Първо, че издължава, повишава координацията в пространството, в него участват всички мускулни групи на краката, ръцете и торса, а и се горят много мазнини моят съвет е да скачаш по една минута или 30 секунди (ако се изморяваш) и всяка следваща серия да е поне с 5 завъртаня повече от предходната! Успех!