ХЬАхьАУИьхАУИьхАьхАУИХьуи АХьАьАьуиАХьи

Вие сте нереалните художници бе

евала, хитро е :> :>


Стопяват се с хранителен режим, тренировки.
И прави упражнения за страничните мускули.
хващаш в едната ръка по-тежка гира (дъмбел) и се навеждаш в противоположната страна на тази, която държи дъмбела.
или лягаш на една страна и се изправяш нагоре (противоположната)