Цитирай Първоначално написано от smiLe49
Мали FucKtheSyStem баси упражнението е тва,напрао не мога да мръдна Иначе е мн добро. И кажи още някой идейки ако имаш такива щото и мен ме интересува. :P
Радвам се Наистина е много добро ами http://www.pure-yoga.com/images/asanas/photo/3.jpg много помага просто седиш в тази поза ако издържиш повече от минута евала Най-много се натоварва корема и през цялото време е стегнат,затова е полезно
И между другото,сетих се да добавя за предните упражнения които обясних-след всяка серия мускулите се усещат супер стегнати ако сте забелязали трябва да се разтегнат веднага сле това в тази поза http://www.bulpress.net/documents/ne...-AEYWAWEXB.jpg / и дръжте над земята/