Цитирай Първоначално написано от mArMaLaDkA
От упражненията, които аз посочих е просто абсурдно да се получат плочки. Упражненията са за изгаряне на мазнини в областта на корема и кръстта. Коремните обаче стягат и ако правиш такива като ненормална, може и да ти се получат плочки, но това е само, ако нямаш мазнини в областта на корема, инак се получава стягане на мускула, а мазнините пак си седят. Аз лично правя и коремни за завършек, понеже след упражненията за изгаряне, искам и да се постегне малко.
ясно, мерси а горе- долу колко време, след като започна да ги правя, да очаквам резултат, при положение, че нямам кой знае колко мазнини, просто малко ми се отпусна коремчето тука в последните месеци