Цитирай Първоначално написано от LittleWoman
Ами въртене на обръч?Помага ли за отслабване и по колко време на ден трябва да въртя?
Да, помага. А колко трябва да въртиш, си е индивидуално. ; )
Разгледай и в youtube.com за още упражнения.