----------

[eminemfenka]

----------

[zai4ety13]

Защо не допълниш към режим си и бягане? То е най ефиксно

[mynichka]

zai4ety13, ти бягаш ли?

[eminemfenka]

--------------

[zai4ety13]

zai4ety13, ти бягаш ли?

Сега не. От около 2 седмици не бягам, но щом дойде лятната ваканция пак почвам =)

[mynichka]

и аз мисля да почвам, ама ме е страх да не направя мускули

[Celence]

И какво като се изпотяваш с найлонов плик? Той не влияе на отслабването.

mynichka, и друг път съм го казвала във форума - ако беше толкова лесно да се правят мускули всички щяха да са с атлетични тела или културисти

[eminemfenka]

---------

[mysterious93]

и аз мисля да почвам, ама ме е страх да не направя мускули

към авторката - чувала съм че скачането е доста ефективно за сваляне както и бягането..

а към mynichka абе ти от Добрич ли си имаше една абитуриентка, която много ми приличаше на теб (спец. на тая снимка дет ся ти е на аватара)

[.. DeViL mAy CrY ..]

Аз съм пробвала с наилон да бягам или на степера да съм,кляканя и всякакви упражнения,каквито се сетиш и ще се изпотиш.След това аз съм много доволна.Тичането също е много добро.Аз лично от до 1 месец всеки ден бягах и сегха просто не ме сдържа.Ще свалиш.А като ти се дояде нещо сладичко изяж някой плод.Успех

[clever]

zai4ety13 , при бягане ме боли апендецита и за това изключвам тази опция

за това по-добре отиди на лекар

иначе
разхождай се пеша спортувай нещо
някаква гимнастика например можеш да запишеш
ако искаш танци

[mynichka]

и аз мисля да почвам, ама ме е страх да не направя мускули

към авторката - чувала съм че скачането е доста ефективно за сваляне както и бягането..

а към mynichka абе ти от Добрич ли си имаше една абитуриентка, която много ми приличаше на теб (спец. на тая снимка дет ся ти е на аватара)

не от Търново ..и откровено казано никога не съм ходила в Добрич

[eminemfenka]

------------

[clever]

мерси за мненията.. ще изпробвам методите ! clever ходила съм но НИЩО..! то понякога дори да съм капнала няма да ме заболи,, ноо понякога само да забързам крачката веднага се обажда а при тичането е редовно ще пробвам да огранича някой нещица и на тяхно нямасто ще добавя други.

по-добре отиди на друг лекар ..
можеш да имаш хроничен апандицит
една приятелка беше така... в началото й казаха-нищо ..
но после не се стърпя и отиде на друг лекар
и я лекуваха..
оттам нататък незнам дали с лекарства са я лекували или са я оперирали ..

не може да те боли и да ти казват-нищо ти няма...

[clever]

а междудругото;eminemfenka ;
къде точно те боли
долу в дясно
или под ребрата
защото аз като тичам повечко ме заболява точно под ребрата и мисля ;че е нормално . . понякога заради дишането става така ...

[eminemfenka]

тм долу в дясно

[clever]

тм долу в дясно

съветвам те наистина да се посъветваш с друг лекар ..
нали знаеш . . . някои лекари не ги интересува толкова и казват на човека-нищо ти няма ..
направи си изследвания
и дори да се наложи операция-не се стряскай по-добре така отколкото да те боли ..
успех!

[silver_moon]

а междудругото;eminemfenka ;
къде точно те боли
долу в дясно
или под ребрата
защото аз като тичам повечко ме заболява точно под ребрата и мисля ;че е нормално . . понякога заради дишането става така ...

ти си като мене и аз като тичам и почва да ме боли страшно много под ребрата и почвам да се задушавам, а уж заради плуване, на което ходя от 8 годинки трябва да имам малко по-развити бели дробове

по темата: със скачане (надявам се имаш в предвид на въже) ще постигнеш добър резултат, но ти трябва и някакъв хранителен режим (!!!не диета!!!)

[TheNewReligion]

Скачането е упражнение за стягане на краката. Щом искаш да отслабнеш, първо се подложи на хранителен режим и след като свалиш мазнините си скачай, за да си стегнеш тялото. Не прави моята грешка да започнеш да скачаш на въже изведнъж, защото резултатът е бедра на щангист и натрупване на мускулна маса върху мазнините. Успех.

[amusement]

Аз започнах с хранителен режим и скачане по 30 мин. на ден, но от 3 дни спрях тъй като прасеца ми взе да изпъква от тези подскоци, не се сдържам вече, много ми се иска пак да почна, но няма да направя тази грешка и съм решила също да започна бягане

[clever]

а междудругото;eminemfenka ;
къде точно те боли
долу в дясно
или под ребрата
защото аз като тичам повечко ме заболява точно под ребрата и мисля ;че е нормално . . понякога заради дишането става така ...

ти си като мене и аз като тичам и почва да ме боли страшно много под ребрата и почвам да се задушавам, а уж заради плуване, на което ходя от 8 годинки трябва да имам малко по-развити бели дробове

а знаеш ли защо става така..
ходила ли си на лекар за това?
аз не.. не ми пречи;но при повече тичане
например като тичаме 300 м. по физическо в у-ще ме заболява. . .


извинявам се;че коментирам това извън темата ..

[eminemfenka]

-----------

[bybit0o0]

мерси за мненията.. ако не е нахално бих помолила някой така да ми даде съвет за хранителния режим т.е. да ми каже какъв е бил неговия и след г/д колко време да почна да скачам .. а докато спазвам режима? нещо като гимнастика или ддз.. очаквам отговори

миии що не опиташ фитнес? по принцип ти правят програма и от каквото имаш нужда да се отървеш на него се набляга..и инструктора ще те орентира в това какво да ядеш и от какво да се лишиш..примерн0 на мен ми каза хляб никакъв да не ям..за закуска мюсли обяд може някаква риба примерно тон ама в собствен сос и някакви зеленчуци за вечеря някакво леко месо,некалорично и салатка..иии естествено без сладк0 .. ако ти се хапва..някоя сладка ягодка аз бях скептичн0 настроена към фитнеса,но всъшност се оказа нещо мн полезно ! Успехи с отслабването

[Detestation]

Запиши се на спорт.

[amusement]

мерси за мненията.. ако не е нахално бих помолила някой така да ми даде съвет за хранителния режим т.е. да ми каже какъв е бил неговия и след г/д колко време да почна да скачам .. а докато спазвам режима? нещо като гимнастика или ддз.. очаквам отговори

аз определено съм свалила, има разлика, спрях пърженото, сладкото, тестяното и газираното, ям само по 1 филийка пълнозърнес хляб и другото е пиле, риба, зеленчуци, обезмаслено мляко, чайове(но не за отслабване)