----------

[Sevgincho]

ям кебапчета пия бира и отслабвам .. и затова НЕ ОТСЛАБВАЙ ТЕ С ДИЕТИ ! Спортувай те малко по - често и ще свалите килограмите ..

[Detestation]

мерси за мненията.. ако не е нахално бих помолила някой така да ми даде съвет за хранителния режим т.е. да ми каже какъв е бил неговия и след г/д колко време да почна да скачам .. а докато спазвам режима? нещо като гимнастика или ддз.. очаквам отговори

Спри хляб, газирано, картофи, бобови растения, (боб, леща, грах и т.н., разбра ме) сладко, всякакви тестени храни, (спагети, макарони, милинки, баници, всякакви сандвичи и закуски) ограничи ядките.

Може да ти звучи строго, но имаш на разположение всякакви видове меса, сирена, кашкавали, зеленчуци, плодове, млека, мюсли и т.н.
Нужна ти е само воля и търпение.
Ако включиш и спорт с този режим за месец можеш да свалиш 15 кг.

[eminemfenka]

[terawatt]

а междудругото;eminemfenka ;
къде точно те боли
долу в дясно
или под ребрата
защото аз като тичам повечко ме заболява точно под ребрата и мисля ;че е нормално . . понякога заради дишането става така ...

ти си като мене и аз като тичам и почва да ме боли страшно много под ребрата и почвам да се задушавам, а уж заради плуване, на което ходя от 8 годинки трябва да имам малко по-развити бели дробове

по темата: със скачане (надявам се имаш в предвид на въже) ще постигнеш добър резултат, но ти трябва и някакъв хранителен режим (!!!не диета!!!)

Нарича се кислороден глад... Плуването и тичането са различни натоварвания и условия. Някой плувци даже не могат и 2км да изтичат... До колко са ти развити белите дробове зависи от това какъв стил плуваш, какви разстояния и колко често...

[terawatt]

Скачането е упражнение за стягане на краката. Щом искаш да отслабнеш, първо се подложи на хранителен режим и след като свалиш мазнините си скачай, за да си стегнеш тялото. Не прави моята грешка да започнеш да скачаш на въже изведнъж, защото резултатът е бедра на щангист и натрупване на мускулна маса върху мазнините. Успех.

Не само за крака, а и за корем и кръст. Освен стягане се тренира и екплозивност и координация.

[terawatt]

мерси за мненията.. ако не е нахално бих помолила някой така да ми даде съвет за хранителния режим т.е. да ми каже какъв е бил неговия и след г/д колко време да почна да скачам .. а докато спазвам режима? нещо като гимнастика или ддз.. очаквам отговори

Спри хляб, газирано, картофи, бобови растения, (боб, леща, грах и т.н., разбра ме) сладко, всякакви тестени храни, (спагети, макарони, милинки, баници, всякакви сандвичи и закуски) ограничи ядките.

Може да ти звучи строго, но имаш на разположение всякакви видове меса, сирена, кашкавали, зеленчуци, плодове, млека, мюсли и т.н.
Нужна ти е само воля и търпение.
Ако включиш и спорт с този режим за месец можеш да свалиш 15 кг.

Какво им е на картогите, бобовите растения и пастата (спагети и макарони)???

[a1a2b3v]

Дамм това с плика наистина изпотява и действа, но само котато с него спортуваш Някои приятелки преди си слагаха торбичка, надуваха колонките и почваха да танцуват Може да звучи брутално, но наистина отслабваха Пък и няма лошо пускаш си нещо бързо ( може хаус или хип-хоп както правеха те)