Аз съм пробвала с наилон да бягам или на степера да съм,кляканя и всякакви упражнения,каквито се сетиш и ще се изпотиш.След това аз съм много доволна.Тичането също е много добро.Аз лично от до 1 месец всеки ден бягах и сегха просто не ме сдържа.Ще свалиш.А като ти се дояде нещо сладичко изяж някой плод.Успех