Цитирай Първоначално написано от eminemfenka
мерси за мненията.. ако не е нахално бих помолила някой така да ми даде съвет за хранителния режим т.е. да ми каже какъв е бил неговия и след г/д колко време да почна да скачам .. а докато спазвам режима? нещо като гимнастика или ддз.. очаквам отговори
миии що не опиташ фитнес? по принцип ти правят програма и от каквото имаш нужда да се отървеш на него се набляга..и инструктора ще те орентира в това какво да ядеш и от какво да се лишиш..примерн0 на мен ми каза хляб никакъв да не ям..за закуска мюсли обяд може някаква риба примерно тон ама в собствен сос и някакви зеленчуци за вечеря някакво леко месо,некалорично и салатка..иии естествено без сладк0 .. ако ти се хапва..някоя сладка ягодка аз бях скептичн0 настроена към фитнеса,но всъшност се оказа нещо мн полезно ! Успехи с отслабването