Цитирай Първоначално написано от eminemfenka
мерси за мненията.. ако не е нахално бих помолила някой така да ми даде съвет за хранителния режим т.е. да ми каже какъв е бил неговия и след г/д колко време да почна да скачам .. а докато спазвам режима? нещо като гимнастика или ддз.. очаквам отговори
Спри хляб, газирано, картофи, бобови растения, (боб, леща, грах и т.н., разбра ме) сладко, всякакви тестени храни, (спагети, макарони, милинки, баници, всякакви сандвичи и закуски) ограничи ядките.

Може да ти звучи строго, но имаш на разположение всякакви видове меса, сирена, кашкавали, зеленчуци, плодове, млека, мюсли и т.н.
Нужна ти е само воля и търпение.
Ако включиш и спорт с този режим за месец можеш да свалиш 15 кг.