Цитирай Първоначално написано от TheNewReligion
Скачането е упражнение за стягане на краката. Щом искаш да отслабнеш, първо се подложи на хранителен режим и след като свалиш мазнините си скачай, за да си стегнеш тялото. Не прави моята грешка да започнеш да скачаш на въже изведнъж, защото резултатът е бедра на щангист и натрупване на мускулна маса върху мазнините. Успех.
Не само за крака, а и за корем и кръст. Освен стягане се тренира и екплозивност и координация.