Хмм..начини много, обаче трябва да имаш воля.Сега тъкмо започва лятото карай до на плодове и зеленчуци.Изключи всякакви сладки и тестени и един ден ПОНЕ в седмицата трябва да караш на въглехидрати (месо, млечни продукти)..Обаче само с диета смисъл няма, защото на 15 схте си 4-5 килограма по-лека и прегладняла до злоба.Започни с повече движение..Лято е отвориха басейните ако си от София и си някъде около басейна на ЦСКА-то (или као имя някъде др подобен) отиваи и прави дължини...правиш колкото можеш - илизаш и почиваш (хем хващаш малко тен) и такам.Ако имаш възможност тичай в парка или около блока...карай колело...ходи на фитнес...ама фитнеса не всеки ден, че се поболееш...Из нета има и много хубави упражнения които можеш да правиш ако нямаш избор да излизаш навън..и такам..успех...може и да не са точно 10, но не пречи да опиташ..а и щом смяташ, че имаш нужда да свалиш 10 килограма...колкото и по0малко да свалиш няма да са ти в тежест..