как да направя мускули без да ходя на фитнес

[cyclops]

Ето на такава тренировка съм привърженичка аз през топлите дни ! http://vbox7.com/play:4e5814722a&start=242&r=emb

[Muaythaifighter]

на 13 години съм тежа 82 кила и искам да направя мускули без да ходя на фитнес

13 годишен 82кг свинята майка мишелин , не няма да ходиш на фитнес

ми ше праиш кардио 5 дни в седмицата , свиня майка и ще си скъсаш дебелия за§ник от трениране , за да влезеш във форма

[Kaloqn9]

Добре ама който не може да прави 20 набирания може ли да ги изключим?

[Didoroki]

Zdraveite az sum na 14 godini teja 50kg.
ot edna sedmica veche izpolzvam tazi programa za trenirane http://www.bb-team.org/workout/4373_...rk-chast-purva
Iskam da znam dali e podhodqshta za men.
Da otbeleja che ne sum treniral nikoga i sega zapochvam
mersi predvaritelno

Определено НЕ. Даже не я пробвай.
Ако за пръв път влизаш в залата, най-добре 2-3 седмици обикаляй на всички уреди, след това си прави сплит!
http://www.bb-team.org/workout/1465_...ki-vav-fitnesa
Трябва и доста други статийки да прочетеш, за да си усъвършенстваш тренировъчния и хранителния режим.

[weezy.]

на 13 години съм тежа 82 кила и искам да направя мускули без да ходя на фитнес

Bitch please ..

[skornex]

намали теглото с бягане коремни преси и после почваш лицеви а без фитнес не става
Казвам ти това което направих и аз бях 70 кг след тренировките съм около 56 57 кг като намалиш теглото и като заякнеш продължаваш да спортуваш това което те влече КЪСМЕТ

[lazarbombata]

az puk sum na 12 godini i izkam da si napravq musko li bez fitnez

[betudontbet]

на 13 години съм тежа 82 кила и искам да направя мускули без да ходя на фитнес

яж лайна

[crazy_wolf_92]

Квооо....???????? 82 кила тежал моля ти са спирай макдоналд. Аз съм 9 клас и най големия е 73 кила!

[crazy_wolf_92]

Зачерви малко шкембето и ще ти намеря работа като шамандура в Созопол.