как да направя мускули без да ходя на фитнес

[PleeZzLiiyo0o]

здрвейте можели някой да ми помогне да ми каже как да кача мускулна маса момче на 18 год. сам и килограмите ми са 52 писнами хората ми ми казват .. МОМЧЕ ТИ ЯДЕШ ЛИ ЩО СИ ТОЛКОЗ СЛАБ :@:@ писнами да ми се подиграват някои можели да ми каже как да кача мускулна маса кфо точно трябва да правя и кфо да ям наи вече .. моляви помогнете ми ..

[Jus7Smil3Back]

отивай във фитнеса и минавай на хранителен режим

[Chacho]

Високовъглехидратен режим и някаква форма на силови тренировки.

[Incadeptus]

Високовъглехидратен режим и някаква форма на силови тренировки.

+1

[Jus7Smil3Back]

+1

+2

[sa6ou]

А не искаш ли да направиш само като седиш пред компа? И ядеш като прасе? То така не става мой човек

[bathory]

Като задаваш малоумни въпроси в разни форуми.. (:

[Sh00t5]

Започни някакъв силов спорт фитнеса не е единственото нещо.Ако имаш зала по щанги пък и в повечето случеи са безплатни.

[redbul2]

писнами хората ми ми казват .. МОМЧЕ ТИ ЯДЕШ ЛИ ЩО СИ ТОЛКОЗ СЛАБ :@:@ писнами да ми се подиграват някои можели да ми каже как да кача мускулна маса кфо точно трябва да правя

Ако си от Варна, бягай в зала "Тракия". Това е фитнеса за теб и други слаби момчета от Варна. В тоя фитнес ще ви бъде супер и за 4-5 месеца ще направите големите баници.

[loveca777]

Ако си от Варна, бягай в зала "Тракия". Това е фитнеса за теб и други слаби момчета от Варна. В тоя фитнес ще ви бъде супер и за 4-5 месеца ще направите големите баници.

да бе , при най-силните го пращаш , ти пък :&

[redbul2]

Естествено! И най-опитните са там. Да се учи от тях. Който се учи,той ще сполучи.

[loveca777]

ще се стресира детето , душичката му няма да издържи като слиза на долу по стълбите към подземието
Не ,че нещо , но и в този фитнес съм срещал такива дет много се отварят - е на всякъде ги има ,няма как иначе

[Chacho]

Офтопик:
^Дори и извън залата. Оня ден някъв старец се разхождаше покрай лостовете и се спря да ми обяснява, че като се набирам не трябва да има напрежение в тялото и корема ми трябва да е отпуснат (правех набирания с леко изпънати напред крака). Идва да ми се пречка на последна серия и ме ръчка с пръст в корема, като ми повтаря "отпусни се, закво си се стегнал". Бахти кретена, беше на едно 60-70 години. Всеки дава акъл и гледа в чуждата паница.

[loveca777]

хахахаХ Този луд старец , другия път не го допускай да те приближава много ,защото може да се окаже хомосексуален
То без да се стяга тялото какъв е смисълът

[Русе]

Намери си редовни и сериозни дружки , ходете да бягате в парка , вдигай гирички , лицеви опори , коремни преси , лост + успоредка = Най - добре

[Savage14]

Мускули няма как да направиш, дори и да ходиш на фитнес! Това е невъзможно! Такаче по-добре се откажи преди да си започнал! Ориентирай се в сферата на ядрената физика и био-химията!

[explosion_]

Нарисувай си!

[Mim40z]

Ето решението

[toninator]

нали знаете че тая тема е от 3 год

[no power]

отиваш на лостовете в училището и почваш да се набираш .. първо тесен хват после широк зад врат , лицеви опори , коремни преси ... в залата е по-лесно отивай на зала

toi e na 13 - i e 82 kila na kvi lostove go prashtate ne6ty po lesno my trqq

[usein0304]

http://allin.alle.bg/fitnes/

[raror]

НА 13 82 кила ... к'ви лостове ви гонят ... по дяволите ако почне лостове с тия 82 много бавно ще се развива (особено в началото)

[didoo]

Така е аз съм на 14 и тежа 75 кила и едвам правя по 5-6 набирания
П.П Може би може да прави лицеви аз правя по 20

[Zdravkoo15]

Zdraveite az sum na 14 godini teja 50kg.
ot edna sedmica veche izpolzvam tazi programa za trenirane http://www.bb-team.org/workout/4373_...rk-chast-purva
Iskam da znam dali e podhodqshta za men.
Da otbeleja che ne sum treniral nikoga i sega zapochvam
mersi predvaritelno

[firstdiesel]

НЕ