Всъщност и набиранията влизат в гърдите,но аз за друго освен кофички и лицеви опори не се сещам.Имай в предвид,че има доста разновидности лицеви.Можеш да опиташ да ги правиш с някакви тежести,слагаш си някаква раница,натъпкана с книги примерно.Нещо такова.