Цитирай Първоначално написано от Genetix
Набиранията отиват повече в гърба.

За гърди лежанка, с два дъмбела от легнало положение флайс се казва. За гърди лицеви. Още можеш на гладиатора.

Сега видях, че си писал в домашни условия. Еми купи си 2 гири и прави флайс. Лицеви също са добри.

ФЛАЙС:
Тва го правят момчетата в нашия фитнес точно за гърди :] тва е доста добро а другото е лежанка и лицеви опирии можеш да пробваш и тези - http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M но те тренират повече неща :]