Здравейте! От 4-5 дни нещо съм се амбицирала да свалям излишните килограми , все пак е почти лято и трябва да се постегна малко...

Четох някои работи в интернет за скачането на въже , но искам и да чуя мнението на хора ,които са го пробвали и да кажат какви резултати са постигнали....

от 4-5 дни насам всеки ден скачам на въже по следната програма :
5 x 5
5 x 10
5 x 20
5 x 30

4 x 5
4 x 10
4 x 20
4 x 30
.
.
.
и така нататък ,докато не стигна по 1 серия от всяка бройка.Между отделните бройки правя почивка по 10 секунди , а между серийте по 1 минута.Накрая правя 2x50

И така....мислите ли ,че скачането на въже дава резултат и какъв е бил той при вас...
Благодаря на всички ,които са си направили труда да прочетат темата и да дадат своето мнение!